田舎道を走ると繋がれていない犬に追われる

今朝は休みなのでゆっくり６時スタート！

前回行った板柳方面のロングに向かった。

しかし船沢で進路変更し

弥生へ。

”弥生いこいの広場”手前の交差点から

”岩木環状線”を長平方面へ。

途中、繋がれていない犬が追いかけて来てダッシュ！！

田舎にはよくある事だが、犬の走りには負ける気がしない

船沢小との合併を住民と役所が協議している”弥生小”

自分はどちらかと言えば合併賛成派だ！

・・・などと

そんな事を考えたり

秋の景色を眺めながらどんどん進んで行くと

大石・大森の交差点

ここで看板を見ると・・・

追手門まで２１キロと表示されていた。

我が家から追手門まで２キロ程で

往復分の４キロを差し引いたとしても

予定より多く走り過ぎた

あまりにも気持ちが良かったので

ちぃーと来すぎた

大森方面を眺めると五所川原のドームやＥＬＭも見える

今日はココで引き返す事にしました

今からだと”フレッシュ！プリキュア”に間に合いそうだ！

帰って悪モノ役のセリフを参考にして

子供と遊ぶ時に”リアル悪役”ぶりを披露してビビらせないと

今朝のコースは↓です。

http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=da6261fa348183534b3afb55854f38c9

↑ここもポチッと　ヤッテ頂けたら幸いです

　　　　　　　　　　　　　よろしくお願いします～～

シルバーウィーク

１日目の土曜は幼稚園の運動会でしたが

日曜も朝から天気が良く

足の調子もそんなに悪く感じなかったので

目屋まで

途中、往路の五代で職場

陸上部部長に遭遇

自転車でいたので聞くと

”肉離れ”と言う事で療養中

故障仲間がいました

それで部長は今日

青森で行われる”団結駅伝”

に参加と言う事で

そこでお別れしました

その後、”ビーチにしめや”に脚の疲れを異常に感じながら到着！

約１時間半

そのまま

役場近くの”カネミツタザワ”の自動販売機にと

水分補給に向かったが

飲みたいのが無かったので

そのまま国吉の”カナミツタザワ”コンビニまで我慢する事にした

今回は結局最後垂れて

歩いたりして

何とか帰って来ましたが

両足裏に空かさず湿布を貼った

まだ辛いですね

・・・・・・

その後気分転換に家族で青森へ

月曜は動物園に行くので早く寝た

お山参詣

今朝は久しぶりに岩木山神社まで行って来た

神社の境内は提灯で飾られた舞台や露店が立ち並び

お祭りの準備がちゃくちゃくと進んでいた

戻りのアップルロードは明るくなって走りやすかったが

何せ久しぶりなもんで

さすがに脚に来ました

アップルコース沿いには上りも立ち

こちらも準備が進んで来てる感じで

参加ランナーの練習なのか

最近自分の住んでるコース周辺では

朝夕走ってる人が多くなってきました！

今朝も感心に女性ランナーが何人か走ってました

女性が走ってるのも健康的で格好いいですね

先日の”東奥日報”さんに載ってましたが

今回は参加者も４０００人を越えて

フル参加者も１０８０人と昨年より多いと発表されてました！

自分的には折り返しで１０６０人とすれ違いたい位置では

行けたらいいなと思っていますが・・・・・・

昨年の”クローズＺＥＲO”風な集団写真も

今年はツワモノ揃いの大軍団で”クローズＺＥＲOⅡ”って感じになるかも

キツそうだな～

再始動

まだ痛みはありますが

このままだと

ただの”メタボなおっさん”になるといけないので

そろそろ少しずつ走りだそうと

今朝は如来瀬まで。

復路の五代の坂を下りて馬子橋辺りで痛みが強くなり

少しペースダウン　まだ駄目かなあ・・・・・・

その後

茜橋前の交差点で

相馬方面からユウキさんがバイク練終えて帰宅走行とすれ違い

正面から

相馬市長と西体協の森下さんなど７～８名ほどの団体と遭遇

皆さん知り合いなので少し会話を交わし

自分は帰宅した

市長チームは１０ｋコースへ向かって行ったようです

アップルスタート地点からローソンのある交差点間の道路は

一昨日にアスファルトを敷きなおし

かなり綺麗になりました

路面状況は万全です！

皆さん気持ち良くスタートを切れます

９月２０日 弘前地区練習会

日時：９月２０日（日）　８：００集合　８：３０スタート
場所：ウィング弘前（周辺岩木川河川敷道路）
内容：トライアスロン形式（スプリントタイプ）
　　　スイム：750m前後、バイク：20km前後、ラン：5km前後
　　　３種目を連続して行います。
よろしくご参加の程、お願いします。

との事で、確定内容の報告がありました

皆さんどしどし参加して下さ～い

練習会のお知らせです。

そういえば日曜の県民駅伝の日に

携帯へ来ていた練習会のお知らせを忘れていました

このように予定されてます↓

９月１３日（日）デュアスロン形式
AM6時スタート（5:30からアップルコースのラン練習あり）
場所：相馬→目屋バイパス駐車帯（上岩木橋から約１ｋｍ）
内容：1stラン約7km、バイク約35km、2ndラン約5km

予定　９月２０日（日）トライアスロン形式
スプリントタイプを予定
場所：ウィング弘前を予定
詳細決定したら再度ご連絡します。

よろしくお願いします。

と言う事です！

参加したいしてみたい方は時間までに

集合場所までお願いします

試走

足裏の痛みもまだ完治してないですが

ガッツリ走らないので

今朝７時前に出発し

コースの試走へ健ちゃんも道連れに

行って来ました！

オーダーもまだ決定してないので

参加することが出来るかも分かってないのですが

天気もいいので勝手に試走したくて

６区の中継に車を置き

３区の中継まで逆走して４・５・６区を走って来ました

天気は良かったのですが

風も強くけっこう疲れた

距離も走れたし一人でなかったので楽しく走れました！

健ちゃんサンキュー　いい練習になりました

久々に走ったぜ

岩木川も随分増水したようだ。

５時半茜橋スタートで健ちゃんと朝練！

当初はけっぱさんも一緒に練習の予定でしたが

急遽前日の仕事の影響を考え辞退になり残念

また今度やりましょうね

今朝は予定していたコースを変更し

平坦コースの２０ｋを走りました

やっぱ一人で走る時とはスピードが違い

今回も健ちゃんのおかげでとてもいい練習が出来ました

次は県体後にやる予定です

本日の練習コース↓

http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=d514f1ddb17b08dd6db029b3e960a51b

今シーズン初のチャリで岩木山へ。

今月末に鳥海があるので

一応チャリも乗っておかないといけないと思い

今朝はチャリンコでした

目屋に向かい

西目屋役場前から

大秋アタック

上り始めて間もなくすると

上り車線側が２０ｍ程地滑りで

無くなっていた。。。。　コワ

十分承知ではあるが傾斜のキツサは久渡寺の比ではない

臀筋に乳酸が。。。

でも今朝は晴れで木漏れ日がさし

辛かったが環境的には気持ちがよかった

総合運動公園まで上りきり

あとはひたすら下って来た

途中サイクリスト１名とランナー（マコピー）１名とすれ違った

明日から２日間雨のようなので

今朝走れて良かったです

ちなみに今日は通勤ｒｕｎ

まとめて練習できて久しぶりに充実できました

おかげさまでいい練習になりました！。

今朝は健ちゃん、けっぱさんとロング練習！

小雨が降る中、ゴールド農園前から５時半スタート

話しをしながらキロ５～６分でと走りだした

兼平の交差点を過ぎ、ダルマモーター交差点までの

アップルロードの難関地点へ突入！

それでも流石健ちゃん、けっぱさん

難なくダルマモーター交差点までの１０ｋ地点を４５分で通過

当初の予定ペースを大幅に縮めて走ってます

途中　自分がトイレに寄り、みんなの脚を止め

その後一路　弥生交差点へ

交差点には１時間チョイで到着　約１５キロ地点

ここから今来たコースを折り返す

いったんここでストレッチをしながら小休憩

スタート時に降っていた小雨もすっかり止み

道路も渇きだし　お日様も顔を出し始め

後半は蒸し暑さが増してきた

それでも一行は当初のペースより

速めで復路もばらける事無く進む

結局　復路も途中信号待ちやトイレ休憩を入れても

ゴールド農園には２時間で到着

その後は軽めのＪＯＧで３人会話しながらクールダウン

ゴールド農園から自宅までの往復の距離だけでも

６～９キロはある３人

初の合同練習を終え

帰路についた

本日は大変お疲れ様でした！

また一緒に練習お願い致します

とてもいい練習になりました

自分は明日も体調が良ければ走りたいと思ってました

今夜食った分　燃焼しないとゴリマッチョになってしまうので

本日のコースと高低差↓

http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=19c68336d8a8cd109c0ed14fe065d1ff

おかげさまでリラックスして走れました。

今朝は久渡寺に向かう途中で

健ちゃんと一緒になり

今日はそのまま二人で久渡寺まで会話をしながらＪＯＧ

さすがに健ちゃんと走ると

普段自分一人で走っているペースより

スピードが高めになり

おかげさまで　とてもいい練習になりました

ありがとうね～～

今日は色々話ししながら走れて良かったでした

本日も１９ｋでしたが

いつも一人でそのくらいの距離を走る時より

時間も早くて疲れも少なく感じた

会話しながらで呼吸は不安定になり

多少苦しいのでが

気持ち的にリラックスして走れてる分

良い感じで今朝は走れました

今度はアップルの練習も一緒に走ってもらいたいと思っています

今朝のルート→http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=42a82382691da25d2a662ced9bd0aa66

霧が凄かった。

普段休日はゆっくり寝るため

練習しないのですが

ここ数日間の暴飲暴食で体重の増加が心配だったので

今朝は珍しく走った

城西→岩木→船沢→高杉→町田→清野袋→城西

で約２０ｋをジョグして来ました

船沢

清水森近くの広域農道

どこもかしこも霧で

視界が悪く後ろから

不意にはねられるといけないので

対向車線を走っていた

弘前地区環境整備センター辺りで

霧の向こうに太陽が見えてきた

その後　城西に到着し

弘工グラウンドに行き

西地区”早朝ジョギング・ウォーキング”に合流

うちに帰り”地球村”に行く準備をしなきゃ

今朝はさらに距離を延ばしてみた。

今朝もファミマ茜からスタート！

最近お気に入りのアップルロードから百沢まで

ここから厳しいアップルロード！

この先から急なアップダウンが続く

道が九十九折りに上へ伸びている

山の中腹の左側に見える建物が”アソベの森　岩木荘”

あそこまで行きたいなぁ～と思いながら

先を急ぐ

本来、”アソベの森”まで行こうと思ってたんですが

後半垂らすといけないので”岩木山神社”まで

正式に言うと神社を過ぎて”ひげ奴”まで

今日すれ違った皆さんの紹介コーナー！

造坂の下でローディーの後ろにＭＴＢでハイスピードで付いて走って来た

”くりはらさん”！ＭＴＢであれは速い

その後２００ｍくらい後を

”ショップＴさん”のメンバーの皆さん！

今回はかなり多人数で１０人くらい居た様な

まるで先程の”くりはらさん”達が集団から飛び出して

逃げてるかのように思いました！

サイクリストが多かったので

まるでロードレース状態でした

その後”マコピー”も葛原方面に今日は走って行きました！

そして今日も走り切りました！

今回は岩木山神社までの距離の分

月曜日より１ｋくらい多いかな？

今から出勤準備致します！

:弘前地区練習会のお知らせ。

練習会開催の連絡がありましたので

お知らせ致します

日時：７月５日（日）AM6:00スタート

場所：ウィング弘前駐車場（弘前市青山5丁目27-6）

内容：バイク＆スイム（もしくはバイクロングロイド）
バイク約２時間＆スイム練習約１時間を予定
（バイク、折り返しもしくは周回コースで各自、距離を調整で
きるようにします。スイムはドリルやインターバル練習を予定
しています。）

６時にバイクスタートできるようにお集まり下さい。
皆さん、お声を掛け合ってお集まり下さい。
よろしくお願いします。

との事でした

ちなみに自分はこの日

”ＡＯＭＯＲＩマラソン”参加の為

欠席です

先日の”こけし駅伝”の日も

大会の前にデュアスロンの練習会に

少し参加してから行きましたが

今回は間に合わないので

残念ですが不参加となります

都合の良い方は是非参加して下さい

今朝も調子が良かった！。

昨日のレース後の体調チェックがてらの朝練

思ったより疲れもそれほど無く

４時スタート！

アップルロードから百沢のいつものコースへ！

斜度が急で長いアップダウンが

続くコースなので　その間の脚の張りを感じたり

した場合は止まってストレッチをしながら走った

”いわきリサイクルプラント”と書かれた看板辺りから

百沢の”ダルマモーター”周辺までは霧が濃かった

走ってるとどんどん調子も上がって来て

勝手に張りもなくなり

戻りは４分台ペースで身体が動く

そんな感じなので

いつもは岩木のローソンから茜橋に向かうのですが

今日はそのまま真っ直ぐに進み

岩木橋方面に向い　少し遠回り

今朝はサイクリスト２人と

”小山内マコピー”ともすれ違った

すれ違う際にマコピーと話を交わし

マコピーも７～８ｋ来たらしい！　やってますね～

その後　城西団地を通り帰宅

今朝は少し遠回りしたので２２ｋを１’４１でした

意外に家に着いて

しゃがむのが辛い気がしたのは

気のせいか　

練習会にはやっぱりマスターっす！。

今朝とうとう

今年初の久渡寺練習会に参加して来ました

ランシューズを背中に背負って

久渡寺終点まで上り

シューズを置いて

再度下る準備

もう先に健ちゃんは来ていて

先に下って行った

自分も後を追いかけて下る途中に

ユウキさんが上がって来た

Ｄｒ．さんも上って来た

よくここに上って来て練習している

ＭＴＢの方も上って来た

次々と皆さん集結

そして。。。。

我が練習チームのドン

富野町のサイクルハウスマスターが現れた

マスターが来てくれると

練習の質が全然変わる！

何とも言えない存在感が参加者のやる気に火を付ける

気になる参加者の後ろや横に付いて

ポジションや動きを的確に指示してくれて

今の状態からリアルタイムで修正が出来て

とても分かりやすく指導してくれる

その分　

キャリアが長い参加者は

へなちょこ走りをしてると

”駄目だし”を受けそうなので

一生懸命ガッツリと終点まで漕ぎ切る

今まで強い選手を育ててきた

サイクルハウスのマスターだだけに

自分的には

ホント 朝練に居てくれるだけで

気合いが入る存在です

今日はバイクで３往復とランで１往復でしたが

バイクの上り練習の３セットなんて

今シーズン初で

しかも追い込んだので

ランに切り替えて下って行く時には

かなり脚にキテいて

健ちゃん、ユウキさんに２００ｍくらい置かれて

上りに入りました

最後まで追い付けないと思うくらいシンドかった

毎週水曜に参加して

これから身体を慣らして行きたいと思います

とりあえず今週末はユウキさん”おしん”

健ちゃんと自分は”メロス”に参加で

お互い健闘を誓いあえたと思います

明日は今週最後のロングにしようと

考えてます

やってます！やってます！。

今朝は珍しく久渡寺へ

途中　出勤するクリハラさんとすれ違う

久渡寺終点手前で荒い息使いが

聞こえて来たので振り向いて見ると

”ユウキさん”でした

とうとう久渡寺に来ていたようです！

終点で少しこれからの練習の打ち合わせをしてから

各自練習再開

下って行く途中に”桜さん”も上って来た！

２往復目の下り時に”健ちゃん”も来た！

サイクリスト、トライアスリート、ランナーと

とうとう久渡寺は賑やかな練習場所になってきました

自分も来週からは練習に参加したいと思います！

ユウキさんの”おしん”の調整は日にちがないのでやれませんが　

”鰺ヶ沢”に向けては協力して行きたいと思ってます

脚にキテマス。

今朝は城西大橋茜橋の４往復

直線インターバルと城西大橋上りダッシュ

往復通勤ランと昼休みランの

ラン漬けで脚が

今日もサイクリストいました！

ショップＴさんのメンバーさん達が結構な人数で

岩木山に向かった感じでした

皆さん”氣合い”入ってます！

自分も頑張らないと

弘前地区練習会のお知らせ（デュアスロン）。

「練習会のお知らせですと連絡が来ましたので

そのままこちらで案内させていただきます

日時：６月１４日（日）AM6:00スタート
（スタートに間に合うように集合下さい。初めての方は余裕を
持ってお集まり下さい。コース説明、試走をします。）

内容：ディアスロン　1stRun約7km,bike約30km、2dnRun約5km
（距離は大まかな目安です、各自の体調等で調整下さい。周回
コースです。）

参加無料
場所：弘前・旧相馬から目屋（白神）に向かうバイパスの駐車
帯が集合場所となります。（弘前市内から岩木川沿いのバイパ
ス、上岩木橋から1kmほどの所です）

そろそろ暑くなってきましたので、給水などは各自ご用意下さ
い。

お誘い合わせの、是非お集まり下さい。

との事でした。

興味のある方は是非参加してみて下さい！

行って来ました。

十和田市へコースの下見に行って来ました

向こうも案の定雨でした

それでもみんなそれぞれ自分の区間のコースを

ビィショビィショになりながら試走して来ました

自分は早速先程　風呂場でシューズに洗剤を付けて

たわしで擦り　バケツに入れてハイターに浸けてました　

天気は雨で今一でしたが

行き帰りの車の中では

我がチームのアイドルで相武紗季風（注：自分の勝手なイメージ）の

マッキーと会話をして来たので楽しかった～

とうとう来週は大会ですが

出来るだけチームに貢献できるように頑張りたいと思います！

カブトムシ捕獲。

今朝の練習中にカブトムシを発見！

子供に持って行ってあげようと

小さい角を持ちながら宮地の坂辺りから走って来ました

今日は幼稚園の遠足で弥生に行く

娘が早く起きて来てビックリ

でも怖がらずに喜んで遊んでいました

今朝はＴショップの店長さんなど３人のサイクリストと

すれ違いました

みなさん岩木山に向かってますね～

チャレンジヒルクライム間近なので

みなさん気合いが入ってきてるようですね

久々の朝日。

ここ最近は朝曇ってましたが

今朝は良い天気！

久しぶりに久渡寺までラン

りんご公園側から久渡寺に向った！

途中　後ろから足音が聞こえたので振り向くと

自分と同じく早朝ランを楽しんでいるランナーが軽快に走って来てました

最初　健ちゃんかな？。。と思ったのですが

違う方だったので

そのまま自分はヨタヨタと走ってました

すると後ろから来たランナーの方が挨拶してくれて

並走するような感じになったので

少し会話をしながら

弘高グランド手前の交差点まで一緒に走らせていただきました

ここではｋａｗａさんとして良いでしょうか？

聞けばココのブログも見ていてくれたとの事で

ｋａｗａｇｏｅさんも仕事上ご存じとの事

これからの大会を聞くと

岩手１００キロ、メロス、青森と

これから大会でご一緒になるという事ですね

　　お手柔らかにお願いしま～す

今朝も交差点までご一緒させていただきましたが

ペースが速くて

その後の久渡寺の坂をやっと上って来れたくらい

ヘロヘロになりました

ｋａｗａさんは野辺地から４月に弘前へ戻って来たとの事ですが

かなりな”走り屋”の雰囲気を漂わせてました

そのうち練習つけて下さ～い<m(__)m>宜しく御願い致します

今日は天気も良くまた新たなランナーと知り合いになれて

ラッキーな朝でした！

ジュンジュワ～。

昨日はマナブさんの”トライアスロン練習会”

に途中から飛び入りで参加してきました！

当初の予定では“稲庭岳登山マラソン”に参加予定でしたが行かず

雨が降ると思い家でゆっくりしてたのだが

降りそうもないようなので急遽ウイングに向かった

９時頃ウイングに到着！

ちょうどその頃に皆さんバイクコースに向かって行った

自分も準備しバイクコースへ

川沿いの周回コースだと思い

３周回程しても誰ともすれ違わない。。。

そこでランだけで参加していたタケちゃんに聞くと

“目屋に向かったきゃ”

と。。。

急いで目屋に向かった

途中折り返して戻って来るマナブさん、イシザワさん

そして最後尾の方が折り返して行ったので自分もＵターン

今回メーターをリセットしてなかったので正確ではないが

その都度の確認ではここまで大体３２〜３４ペースで来れてましたので

今シーズンバイク３回目にしては

そこそこ回せてたのかなぁ〜と

行きは一見平地に見えるコースですが緩やかに上っており

もちろん脚を止めると２９くらいまであっという間にスピードは落ちます。。。

しかし戻りは楽で３７〜４２ペースで来れてました

ＤＨポジションなので尚更いいペースなんでしょうけど

ウイングに到着しランシューズに履き換え

川沿いの周回コースを２周して

今日の練習は終了

今年最初の練習会には

途中からの参加でしたが

自分的にもバイク練もまともに出来てない状態だったので

距離的にも丁度いい感じで楽しかったです

次の練習会の連絡がありましたら

またこのブログでも紹介しますので

興味のある方は気軽に参加して下さい

今朝はチャリで久渡寺。

今朝起きてランの格好で一端

家を出たが

何となく気分転換にバイクにしようと

着替えて今年初のバイクで久渡寺！

今朝の久渡寺は霧で路面が濡れていた

５往復して今日は終了！

たまにチャリも良かった

ちゃんと乗りだすまでには２週間程先だが

こんな感じで身体をならしてそろそろ行きたいです

この通りメットもサングラスもびしょびしょ

今家の中にいても

身体や指先が冷たくて

寒い

今朝は通勤前。

先日のアップルロードコースは日曜でしたが

今日は平日に走ってみました！

６時前と意外に早く帰って来れたので

ブログにと。

前回の反対回りで

コース的にはかなり厳しいコースですが

とても気持ちいいです

途中道路にタヌキやイタチが出てきたり

朝は動物も活発に活動してますが

クマだけは勘弁してもらいたいです

アップルロード終盤の岩木海洋センター交差点に

差し掛かる手前で

小山内マコピーが相馬方面に走っていった

最近岩木方面に来るとマコピーの姿を見かける　５：４５頃。

”復活に期待してます！”

今日のコース詳細はココ→

http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=d6783504507b495d9a6170d90b28118d

それでは早出なので仕事に行く準備！６：３０

福地で練習会。

昨日は朝５時に三沢に出発

三沢のてつさんチームの皆さんと市役所で合流し

てつさんの”かせぐ男の車”で一路福地へ！

福地体育センター。

コースはこちら。http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=644747758e19d82ec4e7dcb9feeb528c

１周１０キロ。

福地うぐいすマラソンのコースらしく

初めて走りましたが、

結構キツく３周はしんどかったです

一緒に行った三沢のみなさんも２～３周してました

凄くタフです！

その中でもヒロポンさんは福地まで３０キロ荷物を背負って走って来た！

そしてここも３周をこなし６０キロ走りきった

てつさんとマルシェさんは既定のコースから外れて

更に上りのコースを極める所を走って来たらしく

行方がわからず捜索願いを出すところでした

無事で何よりでした

それぞれ２～３周を終えたので、

近くの温泉へＧＯ！

「バーデハウスふくち」へ

初めて行きました！

中はとても広くて宿泊施設や室内プールやジムもあり

快適そうな感じでした。

ゆっくり中を見学したかったのですが、

風呂に入ってて体調が少し悪くなり

そそくさと上がりロビーの椅子でのびてました

てつさんや朝一番さんなど

ゆっくり風呂に浸かって会話を楽しみたかったのに

ガッツリ走り過ぎたようです

ほいど走りしました

風呂の後は食事で

八戸の「仙台平禄」に行きました。

弘前にはなく、初めて行きましたが

安くて美味しくてとても満足しました

その後は三沢への帰路へ

車の中では可笑しな話で盛り上がり

あっという間に三沢市役所へ到着！

今回もてつさん、マルシェさん、朝一番さん、馬っこさん、

ヒロポンさん、村越さん、駿ママ＆娘さん

大変お世話になりましたm(__)m

本当にてつさんをはじめとして

三沢の皆さんのおかげで

朝から夕方まで

１日が充実してすごせました！

今回もありがとうございました

有名になった西目屋へRUN。

今朝は５時にロマントピアからスタート！

今日は久しぶりに西目屋まで

行って帰って来たいと走り出した

昨夜のバカ食いで身体が重いが

走らないとヤバイので

とにかく走る

ホテルを出ると外は真っ暗な山の中コワイ

最初は激下りが続き、

上の地図の高度図を見てわかる通り

帰りの後半がかなりキツイ上りになる。

とりあえず相馬の五所地区へ

相馬庁舎。

ここまで来ると街灯もたくさんあり

ホッ！とする。

その後、川沿いのバイパスに向かう！

カネミツタザワ国吉店手前の歩道を走る。

流石に誰の足跡もない

ここから右に入り白神アップルマラソンのように

国吉を通ることにした。

なぜなら７時３０分の朝食時間までに

帰らないといけないので

風でタイムロスと体力温存の為にそうした

東目屋出張所を過ぎ

この柵が永遠に続く景色に、

飽きてきて止めたい感が襲って来て、

それを振り払って先に進むのが辛かった

やっと！　西目屋村に着いた

定額給付金の支給が全国で一番早いと言う事で

全国放送で有名になった村です

ここは毎年白神アップルマラソンの

折り返し地点でもあり、

バイク練習コースとしても

とても身近なところです。

なんと言っても

西目屋村の村長さんが素晴らしい。

村の将来を考えての色々な

政策には新聞でいつも感心させられてます

これからも注目な人物です！

話はもどり

ここで折り返して、朝食時間に急いだ

帰りもこの永遠に続いているように見える

柵がメンタル的にこたえる

この後、途中で出勤する栗原さんとすれ違い

辛さと孤独に耐えて最後の激坂を考えて

少し落ちてた気分に

知ってる方とすれ違うだけで

気持ちに元気が出るもんですね！

栗原さん、ありがとうございます

その後、そんな事もあったお陰で

朝食時間前に到着し、しかも軽く風呂にも入る余裕がありました

朝食もたらふく食っちまった！

チェックアウト後はスキー場で

今年最後のそり遊びです

今日は下から岩木山神社へ

今朝は今年初久しぶりの岩木山神社まで。

約２０キロのラン

ルートや斜度は下の地図上でクリック

昨日、家に帰ると

この申込用紙が届いてました

昨年のこの大会は最悪の結果で

ワースト記録でした。

それを思い出し、つい岩木山まで走ってしまいました

今朝は休みなので６：３０頃スタート

今日はお月様が出ていたから

外灯の無い道路を走っていても

月明かりでよく見えて

走りやすかった

アップルマラソンコース馬子橋付近。

ここまでは平坦なので快調快調

岩木の新しいバイパス。

なかなか勾配もキツく

かなり長い直線で

メンタル的にもクル道だ

今度てつさんが来た時に

”インターバル道場”を

ここでやってみたいと思います

高照神社に向かって行く

直線の上り坂

先日の交流会前に

てつさんと健ちゃんと走った通りです。

ここの上りでてつさんも脚が

イッパイイッパイだったと

自分も大概でしたが、、、

その後、岩木山神社でトイレ休憩

岩木山が朝日を浴びて

ピンクになって来たので

戻ります

岩木山でも

道路沿いには

もう

”フキノトウ”が出て来ていた

朝日を見ながら

来た道を戻りました。。。。

７：３０頃帰宅。

ズームインを見ると

今日は西尾アナは日テレからではなく、

ロケで地方からの中継をしていた。

西尾アナイイッスねぇーーーー

路面バリバリ。

昨夜は雨が降っていたので

今朝は無理かなと思っていたものの

４時に目が覚め

雨音がしないので準備

外に出てみると

雪も少し降ったらしく

路面はツルツル、バリバリ

今朝は近所をJOG

今日はかなり軽めの内容で終了

やっと三沢練習会の疲労感がとれてきた

明日はショップの交流会

先日のてつさん三沢チームと岩手よりブチさんも参加

ショップマスターの指導を受けてスキルを上げている

各地の強豪が終結

ショップチームのファミリーメンバーが揃うので楽しみです

体幹補強

先日の三沢練習会で身体の軸が弱く

加速に力が入らないのと、

スピードの維持が身体的にキツかったので

腹筋などの補強トレを、県民駅伝以来で久しぶりにした。

５か月ぶり位にやるので、

少なめに５０回×３セットのインターバルを

最初の５０回は余裕

３０秒後、２回目開始

１６，１７，１８，１９，２０・・・あれヤバ

腹筋の筋が

攣りかけてる

２１・・・アカン

傾斜のついた腹筋台で、

頭が下になったまま・・・・・

ありえへん

たったの７０回ィーーーーーッ

ショック

今日から補強もしていこうと思いました

MISAWA練習会

日曜日、今年初めて三沢での練習会に参加して来ました。

今回は健ちゃんと二人で、弘前を早朝５時に出発。

前日の土曜は県南地方は結構雪が降っていると、

てつさんよりメールがあったので、時間に余裕を持って

出発する事にしてました。

８時１５分までに基地ゲート前に集合。

みちのく有料は案の定ツルツルに凍っていたので慎重に

途中コンビニへ寄ったりしながら１０分前に到着

二人で駐車場で話しをしていると、

マルシェさんが合流。

そして、てつさんも到着し次々と集まり握手を。

到着早々、握手からやる気を感じる三沢メンバー。

久しぶりの再会で話しをしていると

ベルさんの愛車BMW Z4クーペが到着。

セレブの風格アリアリです。

後ろのハッチバックから前後車輪とフレーム本体を降ろした。

今回ベルさんの自転車のサイズの確認し、的確なポジションを確認するために、

ショップマスターの所へ自分の車に積んで持って行く事にしていた。

今週土曜の交流会前にセッティングの最終チェックを予定している。

ちなみにベルさんはこの車で

トライアスロンにも行ってるらしい、、、カッコイイ。

ベルさんはこの後、山に行くと言う事で

練習会には参加できず帰られました。

今週宜しくです　シフォンケーキ御馳走様でした

そうこうしてるうちに時間になったので、

てつさんの”稼ぐ男の車”と朝一番さんの車で

ゲートを通過し、ベース内のジムまで。

ジムに到着し中へ入り、てつさんに案内されるまま進んで行くと

ベース内で行われているrunやTriathlonの大会の写真が飾られていた。

その中に昨年のトライアスロンの写真が

これがポスターサイズで額に入って

ジムの廊下の壁に飾られてるではないですか。

チームジャージの宣伝になれば幸いです。

アメリカ本土の大会で優勝出来たような感じで

嬉しいです！ありがとうございます！

ここで気分を良くした後、練習開始

と、、、行こうとした矢先に

ヒロポンさんが居ないのに気づいた。

ゲートを通過する前から居なかったと言う事で、

ヒロポンさんに連絡を取り

てつさんがゲートまで迎えに行く事になり、

てつさんとヒロポンさんには追い付いてもらう事にし

その他のメンバーは先に２０ｋコースに出発。

ベース内の路面は除雪され、前日とは変わり天気も良く

滑走路周辺は多少風が強く感じたが、

とても走りやすかった。

次のジムでのトイレ休憩までには

てつさんとヒロポンさんが合流。

結構追いつくまでハイペースで来たと思うが、

そのまま二人で前を引いて走って行く。

ん～～マンダム、気合入ってます

写真の前からてつさん、マルシェさん、馬っこさん、ヒロポンさん

健ちゃん、朝一番さんの集団。

そしてこの集団の前によしえさんが一人先行している。

途中、ベーストライアスロンの会場のビーチ沿いを走る。

その後、通称”象の檻”方面に向い

少し進んだ所で折り返し、同じ道を戻り

来たコースをそれた所の坂道で

”インターバル道場”開始！

５００ｍの坂道でインターバル５本

１８ｋ程走って来た辺りでこれはなかなか

厳しかった！

今時期インターバルなどした事もなく、

みんな本気なので結構追い込んでやった。

もうイッパイ、イッパイの健ちゃんと自分。

かなりキツカッターーーーーーーー。

こうやって見るとほぼ二人ともフォームも同じようになっている。

この後、やっとのことでジムまで辿り着き

ロッカールームでシャワーとサウナで汗を流し、

喉もカラカラで腹もペコペコ。

次は練習後の大の楽しみである、

クラブでのバイキング！！

ジムからクラブまで車で移動

到着、入店。

料金は先払いで一人づつ精算を済ませる。

一人１３＄でその日のレート計算だと１２００円チョイで

自分は１３００円払い米ドルで小銭のおつりを貰った。

ここでは円で支払っても円でのおつりは来ないのである。

健ちゃんは少し多めに円を払ったのか、

１ドル札が何枚か戻って来ていた

各自それぞれ好きな食べ物を会場内でチョイスし

テーブルに揃ったところで

この時点でまだ朝一番さんがジムから来てませんでした。

今回もクラブ内は賑わっていた。

しかし今回もいっぱい食べて飲んでしゃべって

とても楽しかったーーー

てつさん、皆さん、今回も本当に有意義で

参加してとても良かったでした

自分的には月１回はおじゃましたいと思ってますので、

今シーズンもガッツリ気合いお願い致します。

それと今回レースカレンダーも確認したのでです。

大会自体の距離は短いですが、そのままベース練習など

てつさんならヤリそうなので参加させていただきたいと思っています。

いやーー今年も今から楽しみです。

交流会には気を付けて来て下さい！

宜しく御願いしまーす

ちなみにてつさんは今回の練習会も夜勤明け→で

ベース内コース２０キロrun＆坂道５００ｍインターバル×５

をこなした

しかもてつさん達は２週間に一回はこのメニューを

行っているようだ。

本当にタフである

自分はそんなてつさんを見て

”自分も頑張ろう！”と奮い立たせています

二日連続。

今朝もコケた

しかも豪快にコケた

今日は腰を強打

　　タンスにゴン、

　　　　トイレにセボン、

　　　　　　車にポピー、

　　　　　　　　ケッツッに湿布と

前のくだりは全然関係ないのですが、、、

ちなみに頭は打っていません

　　　　　只今湿布で処置中

二日連続で朝青龍にすくい投げって感じです

雪掻きしてるおっさんに

「ありゃりゃ」

と言われるし

何とも恥ずかし痛かったです

　　　　　　　　ヤバイ

今度は無理しないで滑ったら

引き返します

身体がもちましぇん

二回コケた(-.-;)

今朝も結構積もってましたねぇ〜。
走ってる車はアフロ犬のようになっていた

ラン的には除雪も走ってたので、
道路は走りやすかった。

しかしそこには落とし穴があったのである

アップルロードを越え、
久渡寺に上り始めた途端
路面状況が変わった

とにかく滑る
入って２０メートル程の所で脚をとられコケた

除雪した後に雪は少し積もって路面がスケートリンクになっていたのだ

朝練の雪道でコケたのは初めてだったのでビックリした
どこを走ってもツルツルだった
それでも体幹のバランスを養う為に走ってるので、
そのまま進んだ

温泉の看板を過ぎて、
道路が広くなる辺りに差し掛かる手前で

またコケた

駄目だ今日は引き返そう

一日に２回もコケるとさすがにへこむ

かなり今日の久渡寺は手強かった

まだあのコースは楽しみがいがあるのと、
練習不足で身体のバランスが落ちてると今回思った
今は受け身をとった際に、力が入った首と肩が痛いズラ

２００９年 初朝練。

今年最初の朝練は、やはりランコース①の久渡寺に行きました。

正月に暴飲暴食したツケが体に溜まったので、

脂肪燃焼を目的に２時間掛けて今日は走りました。

今朝は６時にスタートし、いつものルートで

小沢のアップルロード交差点まで

久渡寺への上り始め。

弘前市街地は道路が見えてるが

ここまで来ると大概路面は雪があります。

奥に見える山の中腹まで行く。

旧小沢龍神温泉看板近くの見晴らしのいい所から、

弘前市街地を望む。

いつも振り返り思いますが、遠いなぁ・・・。

見晴らしの良いこの場所から、

さらに左側に見える山の中腹に向かう！

途中、下って来る健ちゃんとすれ違った。

こんな所では歩いてる人はいるが、

走ってるのは相変わらず健ちゃんと自分だけだ。

最後の直線が斜度もキツクなり

路面も雪なので今はさらにキツイ！

久渡寺入口に到着。

いつもここまで上って来て、拝んで折り返す。

しかし今日は明るい時間にここに来たので

初詣がてら、さらに上まで上って来ました。

写真では判りづらいが、

普段は階段になっていて、ずっと先の

杉林の上に向かって階段が空に

伸びているように見える。

ここはまだ上り始めである。

前の写真の位置から後ろを向いて

上って来た下の方を写しました。

前の前の写真にある、入口の２本の柱が

遠くに見える。

ここまで来ても上り始めのようなもの。

到着！

拝んで戻る前に境内を

見渡せる位置で撮影。

正面がお堂で、左に白く見えるのが

かんのん様です。

”今年もよろしくお願いします！”って感じで、

これでガッツリ走れるかな。

シーズン中、個人的に”気合い入れ”の為に

この階段を上る事がありますが、

雪が積もってる方が、段差が無くなって

とても上り下りラジバンダリ！！

しやすかった。

ここは石の階段で滑りやすく、

各段の奥行も高さの間隔も一定でなく、

何と言っても角度がきつく、

駆け降りるのがこわいです。

皆さんも機会があれば挑戦してみて下さい。

いつもの折り返して

戻って行く時の風景。

最近はまだ真っ暗の時に

ここを折り返しています。

正面の林の向こうに

弘前の市街地が遥か彼方に望める。

ずう～～～っと

下りて来て、樹木辺りで撮影した

今日の岩木山。

今日は正月休み最後の日で

明るい時間帯に初朝練が出来たので

写真を交える事が出来ました。

また明日からは暗闇の中の練習になるか～。

日の出がどんどん早くなって行くのを心待ちにしている

今日この頃です。

あっ！それと、

この写真の撮影後、常盤坂辺りで

中畑さんとすれ違いました。

３月の東京マラソンメンバーは

年明けそうそう動き出してるようです。

自分はダイエットのために当分は走らないと

一週間ぶり。

先週は雨だったり子供の夜泣きで起きれなかったりと、天候の他に妻子持ちのアスリートならではの障害でなかなか走れませんでした。

今日はみぞれっぽい感じでしたが、ランコース①を走って来ました。

久渡寺に向かう前の城西大橋。

小沢のアップルロード交差点。

ここから久渡寺に上って行く。

小沢まではかなりみぞれまじりの雪で道路もジャケていましたが、そこから先は雪質も量も気温も違い、顔が冷たくてジリジリと痛かった。

上の方はヤブで車の轍を走って来ました。　

今週も雨だと走れませんが、雪ならなるべく走りたいと思います。

今週末も飲みがあるので絞っておかないとヤバイので。

ガチで疲れたァァァー！！

今朝も１０分程遅れてスタートしたためガッツリ！走った

しかも最近は霜が降りて、とても空気が冷たいのでシューズも冬用にしている。

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これが今まで履いていたシューズに比べると、もっすご重ッそれだけで疲労感が全然違う。

しかし足先は以前と違い冷たくなくて精神的に集中して練習できるので

重さは負荷として走ってます　・・・・でも雪が積もってないので溝が減るゥゥーーー

できればこれが欲しいのだが・・・・。

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軽くて走りやすそうで欲すぅいィィィィィィーー

今朝は暑かった～(+o+)

今朝の久渡寺へは暑かった　まるで早朝のワイキキビーチ沿いをダイヤモンドヘッドに向かって走ってるようだった。最近はニット帽に手袋とウインドブレーカーで走ってるのだが、今朝はたまに吹く風が暖かくて途中、帽子も手袋も取り、上着のファスナーも開けて走っても汗だくだった。　そんな中、久渡寺の橋で５：１０に折り返し下って行くと、健ちゃんとすれ違う健ちゃんは相変わらず毎日走ってるようだ　この時間久渡寺をハアハア言って上っているのは、自分と健ちゃんとママチャリで新聞配達の女子高生みたいな若い子との３人だけだ　シーズン中朝練に来てるメンバーは分かると思うが、毎朝あそこを配達している女の子だ。あの子の頑張りに比べると自分の朝練なんてまだまだのように感じる　自分があの坂を新聞積んでママチャリで上ると、あの子に負けそう

今朝もカミナリは遠くで光っていたが、雨には当たらずに走れて今日は良かった

明日から休みでホッとする～　

今朝の岩木山。

この写真では見にくいですが、山頂に雪が積もって白くなっていた。

今朝はランコース①にショートカットで久渡寺手前のアップルロード交差点で折り返して来た

折り返して少し行ったら、健ちゃんが向かって来た　”やってるね～～”。　自分が久渡寺コースに来ると殆んどの割合で会うので、ほぼ毎日走っているのであろう　先日の駅伝でも１区を務め、十分過ぎる走りをしチームの勝利への火付け役を見事にこなした

来年の自治労の１区は健ちゃんにお願いしたいものだが、自分になりそうな予感もする

しかし、今日はショートカットして大開のコンビニに飛び込んでないと完璧走りながら脱糞だぁ～だった

朝から残念なニュースやぁ～～　Ｑちゃんが引退とは　めっさ応援しとったのに

久々の岩木山神社

先日八甲田から青森市内に向かう途中、前を走るノーヘルサイクリストをみつけた。

近所に買い物や少し用をたしに行く時まで被れとは言わないが、山や遠出のツーリングの時は被ってほしい。（ってか、被れよ）

弘前でも某チームの殆んどのメンバーが被ってないのをよく目にして見慣れてはいますが・・・・

皆さん最低でも練習・ツーリングの際は、ヘルメットを被るようにしましょう

そして今朝は７月以来の岩木山ルートのランに行って来ました。

さすがに今の時期だと真っ暗です。

宮地の坂を過ぎると殆んど街灯もなく、だるまモーターの交差点までは月明かりで走って来ました。

岩木山神社。まだ真っ暗

神社向かいの富士見荘。

折り返して戻る途中の百沢の風景。　だんだん空が明るくなってきた。

帰りの宮地の坂。　ここまで来ると大分明るくなった。

茜橋近くで今日は小山内マコピーに会いました。　今日は途中写真を撮りながらの１時間半のジョグ(地図上でクリックしてもらうと距離・標高が表示されます)でしたが、かなり余裕がありました。

最近はアップルの時より調子がいい感じで、来週の二ツ井や宮古のサーモンに登録しておけばよかった　でも来週は大鰐と言う事で他の大会を見合わせたにですが、結局大鰐にも行けなくて、西地区に行事の担当と幼稚園のバザーに行かなくてはならない。超忙しい週末です

それでは仕事へ行く準備をします

今朝は１０分遅れでスタート。

今朝は少しニュースに見入ってしまって出発が遅れました。　それでも久渡寺に今日は向かいました。小沢の弘高野球場を過ぎて進んで行くと、前に健ちゃんが走ってましたヤルネエ～　それでも追い付くと健ちゃんの集中力が途切れるといけないので、あえて声を掛けず距離をおいて走って行きました。　自分は小沢龍神温泉の看板がある所で今日は時間が無いので引き返してきましたが、健ちゃんは上って行きました

５：２０頃の久渡寺より。　東の空がようやくオレンジ色になってきた

久渡寺からの梨ノ木の下り坂。　空は明るくなり掛けてはいるが、自動販売機の明かりが道路に照らされる。

紅葉の岩木山に朝日が当たって、さらに赤く見えていた。

では、これから仕事へ行く準備をします

アップル以来。

今朝、一週間ぶりに少し長めに走りました　先週も火曜からは１０Ｋ前後は走ってましたが、今日がガッツリ走れたのでサッパリしました

土曜は弘前陸協の報告会・懇親会。「ぐるめかなめ」で監督・コーチ・マネージャー・選手達がそろい県体での総合優勝などに話で盛り上がってました。なかなかこんな時でないと他の種目の選手や監督・コーチとも話す機会がないので参加して良かったと思いました

その後、山ちゃん・福田君・アッキーとアップルの反省会を軽くし、これからの大会参加や来年の予定などを話しをして解散。

昨日は家族で五所川原のＥＬＭを買い物しながらヤマダ電機もぶらぶらしＥＰＳＯＮの新型の複合プリンターを品定めしてきました。　晩は自分の実家に行きみんなで晩飯をごちそうになってきた。

今日はこれから黒石から城ヶ倉を経由し八甲田の紅葉見物して弁当を広げて昼飯、その後は青森に行きサンロードで買い物の予定です。連休は嫁や子供たちの家族サービス三昧です

来週は幼稚園のバザーだと言うのを昨日嫁に言われるまで、すっかり忘れててバザーの手伝いに行かないとヤバイ空気　大鰐は無理そうだ

そろそろ出掛ける準備をしよう

sunshine run

今朝も３０ｋランを決行。早朝はどんよりとした空模様で岩木山もこの通り←

向う途中、茜橋で集団が前からやってきて、よく見ると市長の試走集団で西体協会長の森下さんや大里さんら７名程とすれ違い挨拶を交わし城西方面に走り去って行った。

その後、ハーフの折り返し近くで健ちゃんに追いつき、東目屋手前のコンビニ辺りで中畑さんとすれ違いました。あとは一人くらいとすれ違ったくらいで、さすがショップメンバーはコースの下見に余念がない。

今日も一昨日と同じで東目屋出張所まで行ってきました。フル折り返しまであと２キロなんだけど、、、行かないのである

出張所に着いた頃にはお日様も出て来て、少しテンションが上がって帰れそうだ。

途中、カネミツタザワのコンビニで水分補給とブチさんからのメールに返信して帰宅した。

ちなみに今日ブチさんはファミリーで来弘し、ショップでホイールの調整をしてもらい、さくら野ショッピングをしている

日曜に釜石遠泳、月曜にてつさんと山２つ登山して今日は家族で弘前とアクティブ過ぎるどこにそんな体力があるんだその秘密はあの”ポニョ”にあるのか　なんつって

９月１５日

土曜の晩にユウキさんより電話があり、連休中に練習一緒にできないか？という事で、日曜はあっぴリレーマラソンなので月曜しかなく、さすがに日中は家族サービスなので早朝５時からでＯＫしました。正直最近ラン三昧でチャリを全然乗ってなくしんどくて乗り気ではない状態でした。今週も３０ｋ走れませんでした、アップル練習できなくてイライラ

４時半から着替えてタイヤに空気を入れ、暗くて寒い中を相馬の駐車帯へ。この集合場所に向かう時の体が温まらない状態で移動するのが苦痛で、、、ランだと走り出すとすぐに熱くなるので練習もしやすいんだけどね。。。

５時２分頃に着いたら誰もいないので、来れなくなったのかなと思いラッキー帰ろうと思ったら、ユウキさんが１０分位に自衛隊の山Ｐさんも到着。デュアスロン形式で第１ラン７ｋ・バイク３５ｋ・第２ラン７ｋでスタート。

ユウキさんが２８日に参加する新潟の村上国際用の練習なのでガッツリ刺激を入れるつもりで最初から本気モードめったにそんな感じで練習しないですけど、面倒だったので早く終わらせたかったので。。。　　気合い的には三沢練習の階上岳モードあの時は逆に気分がのってましたんですけど

第１ラン終わりトランジッションで待ってると山Ｐ、ユウキさんと来てバイクの準備ができたので、ほぼ３人同時にスタート。

周回するごとに距離が開いて行くが、そのまま走り続けた。山Ｐさんは最終的に自分から１周回遅れでユウキさんも見えないので、今回は待たずにそのまま第２ランへスタートした。

第２ランは流して普通に終了で７時１０分、約２時間だが気温もそんなに上がってないせいもあるのか、今回は第２ラン終了後汗も引いていた。８分程待った頃ユウキさんも到着し山Ｐさんはいつになるか分からないので、先にお暇させて頂き帰って来ました。

その後、家族でお弁当を持って青森のわくわくランドに連れて行きました

子供は水遊びしたり滑り台に乗ったりと大満足していた。連休はどこに連れて行こうかいつも悩みます

今朝のランニングコース

今朝も霧の中でのランニングでした。

５時から６時までのいつもの時間なんだけど、今日はいつもと違うコースを選択し結構いいコースでした。

今度はこのコースを走ろうと思う。

途中、樹木のローソン近くの交差点でショップマスターとすれ違いました。

朝早くから”御苦労さんです！！！”

それでは自分も出勤の準備に取り掛かりたいと思います。

へばな～

久々の朝練

最近は雨が続きなかなか朝に走れなかったのですが、今日は東の空がオレンジ色に輝いて来たぁ～だったので、早速準備して行きました。

本来であれば今日はチームの自転車朝練なんですが、久しぶりの朝練でランに重点を置いて練習を優先したいので、今日は走りました。

今日はランコース①を走って来ました。コース後半は火曜日だとバイクの朝練コースにもなってる場所です。

走ってたら後ろから自転車の音がして来たので、振り向いたらアスタナ長袖ジャージを着たＳドクターで久渡寺に向って行きました。

自分が上って行く途中にＳドクターが下って来て、自分が下って行くと上って来るかな？と思ってたのですが、１回上って違う方面に向かったみたいでした。

自分はそのまま１時間１０分ほどで帰って来て、ここに投稿してました。

今週で夏休みも終わりで来週からは仕事も忙しくなります。

あ～～２学期始まる

今日はラン練習

今日は小沢のアップルロード交差点から松木平のデイリーで折り返し、またスタート地点に戻って来て久渡寺に上って来ました。 昨日の朝練で今日はバイクで岩木山一周とチームメイトが言ってましたが、明日もトライアスロンの練習会があるので今日はランの自主トレにしました。

追い込み

世間はお盆休みの連休で帰省したり、旅行したりとそれぞれ休暇を楽しんでるようですが、自分の職場は盆休みと言うものがなく大っぴらに連休をとるには気が引けます。

どうせならお盆休みと言う祝日を作ってほしいといつも思ってます。

結局点々と半日や１日の有給を取ってお盆を過ごしてまして、何ら普段と変わらない日常です。

最近では天気にもあまり恵まれず朝練も続けて出来なかったりです。

今週は火曜・金曜の定例朝練はできましたが、その他の自主練日が雨でつぶれる事が多かった。

今は自主練日はランの練習で１０～１５の距離を踏んでるだけで、まだスピード練習に入っておらず調整に遅れが出てきてる。。

もう県民まで２週間しかない。残された日にちで追い込みをかけよう

明日はチームメイトとバイクで岩木山一周をする予定になってますが、この天候だと自分は中止にしてランの練習に切り替えます。

日曜もトライアスロンチームの練習会があり、そちらにも参加する予定なので明日はランに決めました。

最近はねぷたで足首を痛め、先週施術しに行き痛みが引いてきたところです。

もう時間がない。これからは故障も許されない大事な時期なので練習も慎重にやっていきたいと思います。

駅伝のチームメイトには迷惑は掛けられないので

今日の朝練

いや～暑かった

今日は八幡平より３名のトライアスリートの方々と地元アスリートと合同練習でした。

岩木のＢ＆Ｇを拠点に最初にバイクで岩木山一周してランで東目屋手前で折り返し、

戻って来てプールでスイムという練習会でした。

今日は天気も良く八幡平から来て下さった皆さんも気持ち良く練習出来たのではないかと思います

自分も自転車乗るのが鳥海以来なので少し疲れましたが、気持ち良い疲れでいい感じです

県民駅伝のために走らないといけないので自転車はほどほどにして、走りに集中したいと思います

今日はこれから今夜の交流会の準備があるので、支度をして出掛けないと